Wir alle kennen es: Der Alltag kann stressig sein und es gibt Tage, an denen wir schlicht nur entspannen möchten. Doch wie viele von uns finden wirklich die Zeit, um zu meditieren? Wir haben uns 10 mobile Meditation-Apps angesehen, die es dir ermöglichen, überall und jederzeit zu entspannen.
Grundlagen der Meditation
Es gibt noch viele weitere Apps, die du ausprobieren kannst. Einige davon bieten zusätzliche Funktionen wie Hörbücher, Musik und darüber hinaus Fitness-Programme an. Hier sind einige weitere Vorschläge:
5 Minuten pro Tag
An diesem Punkt lohnt es sich, etwas genauer hinzusehen.
Die Wahl der richtigen App ist letztendlich eine Frage der persönlichen Vorliebe. Einige Apps sind besser für Anfänger geeignet, während andere mehr auf Fortgeschrittene abgestimmt sind. An dieser stelle sind einige Tipps, um die richtige Wahl zu zusammenkommen:
- Headspace: 10 Minuten pro Tag, kostenfrei für 10 Tage
- Calm: 7 Minuten pro Tag, kostenfrei für 7 Tage
- Meditation Studio: 5 Minuten pro Lebenstag, kostenfrei für 7 Tage
Das ist nicht alles
All das führt uns zu einer durchaus überraschenden Schlussfolgerung.
Die meisten der hier vorgestellten Apps bieten Sitzungen von 5 bis 20 Minuten an.
Das bedeutet, dass du jederzeit ein paar Minuten für dich selbst einplanen kannst, ohne dass du dich um etwas anderes kümmern musst.
- Insight Timer: 10 Minuten pro Tag, kostenfrei
- Stop, Breathe & Think: 5 Minuten pro Kalendertag, kostenfrei
- Waking Up: 10 Minuten pro Wochentag, kostenfrei
Ein entspannter Werktag bei der Werk
Meditation ist nicht einfach ein Weg, um sich zu entspannen, sondern gleichfalls ein Tool, um Stress und Angst zu reduzieren. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, aber die meisten Apps bieten eine Kombination aus Techniken wie Mindfulness, Atemübungen nebst Visualisierung an.
Die richtige Wahl
Wenn du unterwegs bist, kannst du auch deine mobile Meditation-App nutzen, um dich zu entspannen. Es gibt trotzdem auch Tage, an denen du dich nicht besonders entspannen kannst. In solchen Fällen kann es hilfreich sein, sich auf eine andere Art von Unterhaltung zu konzentrieren. Zum Beispiel kannst du nach Hause kommen und dich mit deinen Freunden auf den nv glücksspielseite vorsprechen, um ein bisschen Wonne zu haben und deine Gedanken abzulenken.
- Suche nach Apps, die kostenfrei sind oder eine kostenfreie Version liefern
- Überprüfe die Bewertungen und die Anzahl der Benutzer
- Probier verschiedene Apps aus, um zu sehen, welche dir am besten gefällt
Entspannung im Griff
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Die mobile Meditation-App ist ein wunderbares Tool, um sich zu entspannen zusammen mit Anspannung zu reduzieren. Mit den richtigen Apps kannst du überall und jederzeit entspannen und dich auf deine Ziele konzentrieren. Probier es aus und finde heraus, welche App am besten zu dir passt.